手足口病・ヘルパンギーナでお口が痛い！食べられるもの・飲めるものガイド

はじめに：夏風邪のシーズン到来。一番の修羅場は「ごはんが食べられないこと」

こんにちは！幕張キッズクリニックです。

夏休みが近づき、子どもたちはプールやお出かけを楽しみにしている頃でしょうか。

しかし、小児科の診察室では、この時期特有の「夏風邪」で来院されるお子様が急増しています。

夏の代表的な感染症といえば、「手足口病」や「ヘルパンギーナ」です。
これらの夏風邪の大きな特徴は、喉の奥や口の中に、とても痛い「口内炎（水ぶくれ）」がたくさんできてしまうこと。
高い熱が出ることも心配ですが、多くの親御様を一番悩ませるのは

「子どもが口の中を痛がって、水もごはんも一切受け付けてくれない…！」

という事態です。

お腹は空いているのに
食べると痛いから泣いて嫌がる我が子を見るのは、本当に胸が痛むものですよね

「このまま何も食べなくて大丈夫？」「脱水症状にならない？」

と焦ってしまうパパ・ママも多いかと思います。

そこで今回は
お口が痛いときの食事選びのコツや、おすすめする具体的なメニュー
そして受診の目安について詳しく解説します！

お口が痛いときのごはん選び「3つの鉄則」

口の中に傷ができているときは、大人でもカレーやトマトがしみて痛いですよね。

デリケートな子どもたちのお口を守るために、まずは食事選びの基本を押さえておきましょう。

1. 「冷たいもの」「喉ごしが良いもの」を選ぶ
   温かい食べ物は、口内炎の痛みをより刺激してしまいます。おかゆやうどんなども、しっかり冷ましてからあげるのが基本です。また、噛まずにツルンと飲み込める「喉ごしの良さ」が重要になります。
2. 「酸っぱいもの」「塩気が強いもの」は絶対に避ける
   トマト、みかんやキウイなどの柑橘系フルーツ、ケチャップ、マヨネーズなどは、酸味が強いため激痛を伴います。また、醤油や塩味が濃いスープ、アツアツのポテトなどもNGです。
3. 「パサパサ・サクサク」は口の中を攻撃する
   パンの耳、クッキー、おせんべい、から揚げの衣などは、固いカケラが口内の水ぶくれに当たって痛みを引き起こします。

ナースがおすすめ！これなら食べやすい具体例リスト

「じゃあ、具体的に何ならいいの？」という時のために
スーパーやコンビニでも手に入りやすい「お助け食材・メニュー」をまとめました。

• ゼリー・プリン・水ようかん
  冷たくてツルンと入るので、最も食べやすい定番です。栄養補給用のゼリー飲料も重宝します。
• アイスクリーム・シャーベット
  「風邪のときにアイス？」と思われるかもしれませんが、小児科では大賛成です！冷たさでお口の中の痛みが一時的に麻痺するため、喜んで食べてくれる子が多いです。バニラなど刺激の少ない味がおすすめです。
• 冷やした豆腐・茶碗蒸し
  栄養面が心配なときは、絹ごし豆腐を冷や奴にしたり、冷ました茶碗蒸し（具なし、または細かく刻んだもの）がおすすめ。タンパク質が優しく摂れます。
• 冷やしうどん（クタクタに煮て冷ましたもの）
  主食を摂らせたいときは、うどんをハサミで短くチョキチョキ切り、薄めの冷たいお出汁でツルッと。
• スープやポタージュ（冷製）
  コーンポタージュやカボチャのスープを冷蔵庫で冷やしたものは、甘みがあって子どもたちに大人気です。

食べさせ方のワンポイント

スプーンをお口の奥まで入れると、口内炎に当たって痛がります。

スプーンの手前に少しだけ食べ物をのせ

「お子様が自分の唇で、上の前歯の裏あたりに持っていく」

ように優しく食べさせてあげてください。

ストローが痛い場合は、スプーンで少しずつ水分をすくって飲ませるのも効果的です。

食べられなくても大丈夫？小児科を受診する目安

親御様から「今日、ゼリー１個しか食べていません」と涙目で相談されることがありますが、結論から言うと、数日間であれば、ごはん（固形物）は食べられなくても問題ありません！

人間の体にとって、本当に大切なのは「水分」と「お塩分（電解質）」です。

以下のような様子が見られたら、脱水症がすすんでいるサインですので、我慢せず幕張キッズクリニックを受診してください。

• 水分（お水、麦茶、経口補給水、イオン飲料など）も一切飲めない
• おしっこが半日以上（約6〜8時間）出ていない、または色が非常に濃い
• 泣いているのに涙が出ない、唇がカラカラに乾いている
• ぐったりして、目がうつろになっている、呼びかけへの反応が鈍い

当院では、お子様の脱水の程度をしっかりと診察し
必要に応じて水分を補給するための点滴や
お家で少しでも楽に過ごせるようなお薬（痛み止めの座薬や飲み薬など）の処方を行います。

おわりに

手足口病やヘルパンギーナの口の痛みは、発症してから3〜4日がピークです。

その後は、嘘のように自然と痛みが引き、またモリモリ食べてくれるようになります。

「せっかく作ったのに全然食べてくれない…」

と落ち込む必要は一切ありません！

この3〜4日間は、栄養バランスのことは一度忘れて
お子様が「これなら口に入れられる」というアイスやプリンだけでも大正解です。

パパもママも肩の力を抜いて、この修羅場を乗り切りましょう。

「水分が摂れているか心配」
「痛がり方が激しくて可哀想」

という時は、いつでも遠慮なく当院へお越しくださいね。

しっかりサポートいたしますので、一緒に夏を元気に乗り越えましょう！